Gericht aan de slag
Een plan dat bij jouw leven past.
Kies je ingang en vergelijk de beschikbare schema’s.
Eenmalig
Persoonlijk Voedingskompas
Een overzichtelijke eerste richting, afgestemd op jouw doel, voorkeuren en dagelijkse leven.
- Een persoonlijke lijst met passende en minder passende keuzes
- Een voorbeeld van een complete voedingsdag
- Alternatieven voor producten die je niet lust of niet gebruikt
- Een korte uitleg bij de belangrijkste keuzes
- Eén aanpassingsronde
€49 / eenmalig
Vraag Persoonlijk Voedingskompas aan ↗
Eenmalig
Persoonlijk Weekplan
Een praktisch voedingsplan voor zeven dagen dat rekening houdt met jouw voorkeuren, ritme en mogelijkheden.
- Een persoonlijk voedingsplan voor zeven dagen
- Dagelijkse maaltijden en mogelijke tussendoortjes
- Alternatieven per maaltijd
- Een overzichtelijke boodschappenlijst
- Aandacht voor jouw doel, zoals afvallen, aankomen, spieropbouw of meer structuur
- Eén uitgebreide aanpassingsronde
€89 / eenmalig
Vraag Persoonlijk Weekplan aan ↗
Eenmalig
Compleet Voedingsplan
Voor mensen die meer willen dan alleen een lijst met maaltijden — een structuur waarmee je meerdere weken vooruit kunt.
- Een uitgebreide persoonlijke intake
- Een voedingsstructuur voor vier weken
- Dag-, week- of vaste planningen
- Alternatieven en wisselmogelijkheden
- Boodschappenlijsten
- Uitleg over de gemaakte keuzes
- Een overdrachtsgesprek van 30 minuten
- Twee aanpassingsrondes
€149 / eenmalig
Vraag Compleet Voedingsplan aan ↗
Eenmalig
Trainingsschema Start
Een toegankelijk schema voor één duidelijk doel.
- Een persoonlijk trainingsschema voor vier weken
- Een passende trainingsfrequentie
- Uitleg bij de oefeningen
- Suggesties voor warming-up en herstel
- Eén aanpassingsronde
€59 / eenmalig
Vraag Trainingsschema Start aan ↗
Eenmalig
Persoonlijk Trainingsplan
Een uitgebreider programma afgestemd op ervaring, tijd, materiaal en gewenste trainingsvorm.
- Een persoonlijk programma voor acht weken
- Kracht, functionele training, flexibiliteit of een combinatie
- Een duidelijke opbouw in belasting en moeilijkheid
- Uitleg en technische aandachtspunten
- Alternatieven voor oefeningen
- Eén uitgebreide aanpassingsronde
€89 / eenmalig
Vraag Persoonlijk Trainingsplan aan ↗
Eenmalig
Compleet Bewegingsplan
Voor wie gericht en voor langere tijd aan de slag wil.
- Een uitgebreide persoonlijke intake
- Een programma voor twaalf weken
- Een plan voor kracht, mobiliteit en functionele beweging
- Progressiemogelijkheden per oefening
- Warming-up-, herstel- en mobiliteitsroutines
- Een overdrachtsgesprek van 30 minuten
- Twee aanpassingsrondes
€139 / eenmalig
Vraag Compleet Bewegingsplan aan ↗
Prijzen inclusief btw, eenmalig. Een aanvraag is nog geen aankoop.
Hoe vraag ik een schema aan?
Kies een schema. Op de contactpagina staat je keuze alvast ingevuld. Je bespreekt vervolgens je wensen en de mogelijkheden voordat je iets afneemt.
Twijfel ik tussen voeding en beweging?
Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Begin bij het onderwerp waar je nu houvast zoekt. Je kunt je twijfel ook in je aanvraag beschrijven.