De vier pijlers / Energie

Vind jouw ritme.

Sta stil bij wat je energie geeft, wat energie vraagt en wanneer je herstel nodig hebt.

Ontdekken

Ruimte voor actie én rust

Kijk naar het samenspel van je dagelijkse ritme, inspanning en ontspanning. Door patronen te herkennen kun je bewuster kiezen waar jouw aandacht naartoe gaat.

Lees en ontdek meer

Het staat met elkaar in verbinding

Een ingang. Een groter geheel.

Verbonden met

Voeding

Aandacht voor wat je eet. En voor hoe jij je daarbij voelt.

Verbonden met

Beweging

Vind plezier, kracht en soepelheid op een manier die bij jou past.

Verbonden met

Bewustzijn

Observeer wat je voelt, denkt en doet. Met nieuwsgierigheid, zonder meteen een oordeel.

Wat ik aanbied

Eenmalig

Startgesprek

Een persoonlijk gesprek waarin we jouw situatie, doel en grootste blokkade onderzoeken.

Persoonlijk gesprek van 45 minuten
Samenvatting van de belangrijkste inzichten
Eén concrete eerstvolgende stap

€49 / eenmalig

Vraag Startgesprek aan

Per maand

Wekelijkse Check-in

Voor wie vooral behoefte heeft aan regelmaat en iemand die blijft vragen hoe het gaat.

Eén vaste schriftelijke check-in per week
Korte terugkoppeling op jouw voortgang
Maandelijkse evaluatie van jouw doel
Mogelijkheid om jouw aanpak bij te stellen

€39 / per maand

Vraag Wekelijkse Check-in aan

Per maand

Ritme

Voor wie wekelijks persoonlijk contact prettig vindt.

Wekelijks gesprek van 20 minuten
Tussentijdse schriftelijke check-in
Ondersteuning bij planning en volhouden
Maandelijkse evaluatie

€69 / per maand

Vraag Ritme aan

Per maand

Samen

Voor wie intensiever wil werken aan verandering, ritme en persoonlijke verantwoordelijkheid.

Wekelijks persoonlijk gesprek van 45 minuten
Tussentijdse check-in
Persoonlijk voortgangsoverzicht
Aanpassingen aan doelen en planning
Verbinding met voeding, beweging of bewustzijn waar nodig

€109 / per maand

Vraag Samen aan

Wat bedoelen we met energie?

Energie is meer dan fysieke fitheid. Het gaat over vitaliteit, focus, emotionele veerkracht en de kwaliteit van je aanwezigheid.

Ritme en herstel

Energie vraagt om afwisseling: actie én rust. Door je natuurlijke ritmes te respecteren, houd je meer over voor wat ertoe doet.

Praktische thema’s

Grenzen stellen, ademhaling, slaap, energetische hygiëne en het herkennen van wat je leegtrekt of juist voedt.

Leren voelen zonder oordeel

Energie voelen is geen prestatie. Het is een oefening in nieuwsgierigheid: wat is er nu, en wat heeft dat nodig?