Voeding

Voeding die past bij jouw leven

Voeding is een enorm breed onderwerp. Niet iedereen zoekt hetzelfde en niet iedereen heeft dezelfde hoeveelheid begeleiding nodig.

Misschien wil je vooral weten wat je beter wel of niet kunt eten. Misschien zoek je een overzichtelijk voedingsschema. Of misschien wil je juist begrijpen waarom bepaalde keuzes beter bij jouw lichaam, doelen en dagelijkse leven passen.

Om snel te ontdekken wat ik voor jou kan betekenen, kun je mij het beste eerst een bericht sturen.

Bekijk de mogelijkheden

Kennis is gratis. Aandacht is persoonlijk.

Zo werkt het

Geen verplichtingen. Geen verborgen kosten. Geen abonnement waar je ongemerkt aan vastzit.

Jij stelt gratis jouw vraag.
Ik kijk of het antwoord al beschikbaar is of eenvoudig gegeven kan worden.
Is persoonlijk maatwerk nodig? Dan vertel ik eerst wat ik voor je kan betekenen.
Je ontvangt vooraf een duidelijke prijs en omschrijving.
Pas nadat jij akkoord gaat, beginnen we.

Hoeveel verandering past er nu bij jou?

De belangrijkste vraag is niet alleen wat je wilt bereiken, maar ook hoeveel je ervoor wilt en kunt veranderen. Het gaat om de ruimte die jij op dit moment hebt om nieuwe keuzes te maken en vol te houden.

Ik zoek vooral duidelijkheid over wat wel en niet past
Ik wil een persoonlijk schema of weekplan
Ik wil begeleiding om het vol te houden
Ik wil eerst meer leren op de vrije kant

Waarmee kan ik je helpen?

Alle prijzen zijn inclusief btw.

Persoonlijk Voedingskompas

Een overzichtelijke eerste richting, afgestemd op jouw doel, voorkeuren en dagelijkse leven.

Een persoonlijke lijst met passende en minder passende keuzes
Een voorbeeld van een complete voedingsdag
Alternatieven voor producten die je niet lust of niet gebruikt
Een korte uitleg bij de belangrijkste keuzes
Eén aanpassingsronde

€ 49 Eenmalig

Persoonlijk Weekplan

Een praktisch voedingsplan voor zeven dagen dat rekening houdt met jouw voorkeuren, ritme en mogelijkheden.

Een persoonlijk voedingsplan voor zeven dagen
Dagelijkse maaltijden en mogelijke tussendoortjes
Alternatieven per maaltijd
Een overzichtelijke boodschappenlijst
Aandacht voor jouw doel, zoals afvallen, aankomen, spieropbouw of meer structuur
Eén uitgebreide aanpassingsronde

€ 89 Eenmalig

Compleet Voedingsplan

Voor mensen die meer willen dan alleen een lijst met maaltijden — een structuur waarmee je meerdere weken vooruit kunt.

Een uitgebreide persoonlijke intake
Een voedingsstructuur voor vier weken
Dag-, week- of vaste planningen
Alternatieven en wisselmogelijkheden
Boodschappenlijsten
Uitleg over de gemaakte keuzes
Een overdrachtsgesprek van 30 minuten
Twee aanpassingsrondes

€ 149 Eenmalig

Begeleide voeding

Een voedingsschema kan veel duidelijkheid geven. Toch zit het verschil meestal niet alleen in weten wat je kunt doen, maar in het daadwerkelijk blijven uitvoeren.

Begeleiding Basis

Voor wie zelfstandig aan de slag kan, maar regelmatig wil kunnen terugkoppelen.

Wekelijkse schriftelijke check-in
Bespreking van voortgang en knelpunten
Eén aanpassing aan het plan per maand
Vragen stellen via een afgesproken contactkanaal

€ 59 Per maand

Begeleiding Persoonlijk

Voor wie naast schriftelijke begeleiding ook regelmatig persoonlijk contact wil.

Wekelijkse check-in
Twee persoonlijke gesprekken van 20 minuten per maand
Aanpassingen op basis van jouw voortgang
Ondersteuning bij planning, motivatie en praktische problemen

€ 89 Per maand

Begeleiding Samen

Voor wie intensiever begeleid wil worden en graag wekelijks persoonlijk contact heeft.

Wekelijks persoonlijk gesprek van 30 minuten
Tussentijdse schriftelijke check-in
Doorlopende aanpassingen aan het voedingsplan
Persoonlijk overzicht van voortgang en aandachtspunten
Extra ondersteuning bij terugval of veranderingen in jouw situatie

€ 129 Per maand

Alle abonnementen zijn maandelijks opzegbaar. Wanneer eerst een persoonlijk voedingsplan nodig is, wordt dit vooraf duidelijk besproken.

Een andere voedingsvraag?

Misschien past jouw vraag niet precies binnen deze diensten. Stuur mij dan gewoon jouw vraag. Ik kijk kosteloos of ik je direct verder kan helpen. Wanneer jouw vraag meer persoonlijk onderzoek of maatwerk vraagt, ontvang je altijd eerst een vrijblijvend voorstel.

Toch liever zelf ontdekken?

Alle kennis die ik vrij kan delen, vind je op de vrije kant van Leer Jouw Lichaam Kennen. Daar kun je in jouw eigen tempo lezen, onderzoeken en verschillende perspectieven vergelijken.

Ga naar de vrije versie

Waar kan ik je mee helpen?

Je hoeft nog niet precies te weten welke dienst bij je past. Vertel mij wat je wilt bereiken, waar je tegenaan loopt of welke vraag je hebt. Het stellen van je vraag is gratis en verplicht je tot niets.